Mandalinanın Bilmediğiniz 10 Mucizevi Faydası!

Kış aylarının vazgeçilmezi ve turunçgillerin tacı olan mandalina başta C vitamini olmak üzere A, B vitaminleri, kalsiyum, lif, potasyum, demir ve fosfor içeren eksiksiz bir sağlık deposudur. Ancak dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bu zengin besleyici meyveyi yerken. Beslenme ve Diyet Uzmanları mandalinanın faydalarını anlatarak tüketirken nelere dikkat etmemiz gerektiği konusunda önemli uyarılarda bulundu.

Mandalinanın bilinmeyen mucizevi faydaları
Mandalinanın Faydaları Zararları
Haber albümü için resme tıklayın

Şifa Deposu Mandalinanın Bilmediğimiz 10 Mucizevi Faydası

1. Bağışıklık sistemine güç katıyor

Zengin C vitamini içeriği ve flavonoidler sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine büyük katkı sağlıyor.

2. Yeni hücrelerin oluşumuna büyük katkı sağlıyor

B vitamininden de oldukça zengin olan mandalina vücutta DNA ve RNA oluşumunda büyük rol oynayarak  yeni hücrelerin oluşmasına yüksek düzeyde katkı sağlıyor.

3. 1 den Fazla Kansere kalkan oluyor

İçeriğindeki folat sayesinde kansere yol açabilecek DNA değişikliklerini önleyerek akciğer, meme, kolon, yemek borusu ve mide kanseri gibi birçok kanser türlerinin gelişimini önlemede küçümsenmeyecek kadar destek sağlıyor.

4. İştah kontrolünü sağlayarak tokluk hissi veriyor

İçeriğindeki çözünür lif olan pektin daha uzun süre tokluk sağlıyor. Yapılan araştırmalara göre, mandalina obezite sorunu olan kişilerde tokluk hissi kontrolüne katkıda bulunarak kalori alımını azaltıyor.

5. Yüksek kan basıncını önlüyor

Mandalinanın potasyum içeriğiyle yüksek kan basıncını önleyerek kalp krizi riskini azalttığı da, yapılan araştırmalar sonucunda tespit edilen faydaları arasında yer almaktadır.

6. Kemik erimesine karşı etkili

Potasyum aynı zamanda kemik sağlığı için de gerekli olan bir mineral. Mandalina içerdiği potasyum ve A vitamini sayesinde sağlıklı kemik gelişiminin sağlanmasında ve kemik erimesinin önlenmesinde büyük roloynuyor.

7. Yaraların daha hızlı iyileşmesinde büyük rol oynuyor

Mandalinada bolca bulunan C vitamini vücutta kollajen sentezi için önemli. Kollajen yaraların hızlı iyileşmesine büyük katkı sağlıyor.

8. Vücuttaki Demirin emilimini artırıyor

Şifa deposu mandalina içerdiği C vitamini sayesinde  besinlerle alınan demirin vücuttaki emilimine yardımcı oluyor.

9. Göz hastalıklarını geciktirebiliyor

Mucizevi meyve mandalinada bolca bulunan A vitamini göz sağlığı için de önemli. A vitaminin yeterli alınması başta gece körlüğü olmak üzere makula dejenerasyonu ve katarakt oluşumuna kalkan oluyor.

10. Kan şekeri dalgalanmalarına karşı etkili

Mandalinada bulunan flavonoidler diyabetle savaşmada da rol oynuyorlar. Flavonoidler hastalığa neden olan molekülleri nötralize eden antioksidanlar. Uygun porsiyon tüketildiğinde (1 porsiyon meyve=2 küçük mandalina) kan şekerindeki dalgalanmaları önleyerek tatlıya olan ihtiyacı azaltıyor.

29 Kas 2020 - 21:33 İstanbul- Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Erzurum Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Erzurum Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Erzurum Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Erzurum Haber değil haberi geçen ajanstır.




Anket 17 günlük tam kapanmayı olumlu buluyor musunuz?