- 17 Haz 2021 - 22:03 G: 03 Tem 2021 - 21:02

Panik Atak Geçiriyorum Ne Yapmalıyım? Panik Atak Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey!

Panik atak geçiren birçok insan normal olarak nefes almakta zorlanabilir, terleyebilir, titreyebilir ve yoğun kalp çarptısı hissedebilir. Öncelikle yapmanız gereken en önemli şey sakin olmak. Panik ataklar endişe verici ve korkutucu olsa da, asla çaresiz değilsiniz bedeninizi ve zihninizi sakinleştirmek için yapabileceğiniz şeyler var. Panik atak ve panik bozukluk nedir? Panik atak geçiriyorum ne yapmalıyım? Panik atak neden olur ve kimlerde görülür?

Panik atak nedir?

Panik atak, nefes darlığına, baş dönmesine veya kalbinizin çarpmasına neden olabilecek ani, yoğun bir korku veya endişedir. Kendinizi kontrolden çıkmış hissedebilirsiniz. Bazı insanlar kalp krizi geçirdiklerine veya ölmek üzere olduklarına inanırlar. Panik ataklar genellikle 5 ila 20 dakika sürer. Ancak birkaç saate kadar daha uzun sürebilir. En çok kaygıyı atak başladıktan yaklaşık 10 dakika sonra yaşarsınız. Bu ataklar sık ​​sık oluyorsa panik bozukluk olarak adlandırılır.

Panik Atak Neden Olur ve Kimlerde Görülür?

Panik atak veya panik bozukluğa neyin neden olduğu bilinmiyor, ancak bu faktörler rol oynayabilir:

  • Genetik ailede panik atak veya panik bozukluğu öyküsü olanlar
  • Sigara veya aşırı kafein alımı
  • Sevilen birinin ölümü veya ciddi hastalığı gibi büyük yaşam stresi
  • Çocuklukta fiziksel veya cinsel istismar öyküsü
  • Strese daha duyarlı veya olumsuz duygulara eğilimli mizaç
  • Cinsel saldırı veya ciddi bir kaza gibi travmatik bir olay
  • Panik ataklar ilk başta aniden ve uyarı vermeden gelebilir, ancak zamanla genellikle belirli durumlar tarafından tetiklenirler.

Bazı araştırmalar, vücudunuzun tehlikeye karşı verdiği doğal savaş ya da kaç tepkisinin panik ataklarda rol oynadığını öne sürüyor. Örneğin bir boz ayı peşinizden gelse vücudunuz içgüdüsel olarak tepki verirdi. Vücudunuz yaşamı tehdit eden bir duruma hazırlanırken kalp atış hızınız ve nefesiniz hızlanır. Aynı reaksiyonların çoğu panik atakta meydana gelir. Ancak bariz bir tehlike olmadığında neden panik atak meydana geldiği bilinmiyor.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

  • Kontrolü kaybetme korkusu
  • Boğulma hissi
  • Vücutta uyuşma veya iğne batması hissi
  • Delirme hissi
  • Ölüm korkusu
  • Parmaklarda karıncalanma
  • Göğüs ağrısı
  • Hızlı kalp atışı
  • Kulaklarda çınlama
  • Ani tuvalet ihtiyacı
  • Terleme veya üşüme hissi
  • Ateş basması
  • Baş dönmesi
  • Baygın hissetme
  • Kuru ağız
  • Mide bulantısı
  • Nefes darlığı

17 Haz 2021 - 22:03 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Erzurum Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Erzurum Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Erzurum Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Erzurum Haber değil haberi geçen ajanstır.